www.area69.pl - sklep erotyczny, sex akcesoria, wibratory. Dyskrecja...
Kolejne strony serwisu zawierają treści erotyczne przeznaczone dla osób pełnoletnich. Sklep www.area69.pl nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne roszczenia osób, które zdecydują sie na świadome ich przejrzenie. Jeżeli nie jesteś pełnoletni kliknij "Wyjdź".
Wyjdź
Wejść
Blog kategorie

Zazdrość w związku - jak sobie z nią radzić

0
Zazdrość w związku - jak sobie z nią radzić

Mówi się, że nie ma miłości bez zazdrości, jednak zazdrość zazdrości nierówna. Niekiedy bywa naturalną oznaką uczucia, która schlebia drugiej stronie, jednak bywa też niezdrowym przejawem, który nie tylko jest nie do zniesienia dla partnera, czy partnerki, ale i wyniszczający dla całej relacji. Dlaczego zazdrość w związku w ogóle występuje, jakie są jej rodzaje i jak nie być zazdrosnym? Odpowiedzi na te pytania uwzględniliśmy w poniższym artykule.

Zazdrość w związku - dlaczego występuje?

Zdrowa zazdrość w związku pozwala scementować relację, jest dowodem na to, że partnerce, czy partnerowi wciąż mocno zależy na ukochanej osobie. Bywa jednak tak, że początkowo nieszkodliwe przejawy zazdrości z czasem przeradzają się w irracjonalne uczucia i podejrzenia określane jako obsesyjna zazdrość, która może nie tylko wpływać negatywnie na związek, ale i może stać się przejawem przemocy psychicznej. Dlaczego zazdrość w związku w ogóle się pojawia? Miłość jest budującym uczuciem, ale nie można zapominać, że równocześnie też skomplikowanym, a każdy z nas odczuwa ją inaczej - wpływają na to nasze osobiste doświadczenia i wcześniejsze relacje, a także to, jak wyglądała nasza miłość na poziomie - dziecko - rodzic w dzieciństwie. Badania dowodzą, że zazdrość w zdrowej dawce jest nie tylko nieszkodliwa, ale i spajająca związek. Tak właściwie, co oznacza zazdrość w związku? To nic innego, jak nieprzyjemne uczucie pojawiające się w sytuacji, gdy osoba, którą kochamy, pozostaje w bliskiej odległości/relacji z inną osobą płci przeciwnej (lub tej samej w przypadku związków homoseksualnych). Uczucie to można określić jako niepewność lub stan zagrożenia i dyskomfortu z tym związanego w momencie, gdy np. partnerka ma świetny kontakt z kolegą z pracy, partner często rozmawia ze swoją znajomą, a nawet w sytuacji, gdy któraś ze stron wymieni uśmiech z inną osobą. Często uczucia te są irracjonalne, jednak są wynikiem strachu przed konkurencją i obawy, że ukochana osoba znajdzie kogoś lepszego od nas. Często występuje to u osób, które mają zaniżone poczucie własnej wartości lub np. w dzieciństwie czuły się odrzucane. Zazdrość w “zdrowych dawkach” nie jest niczym złym, wręcz przeciwnie - jest naturalną reakcją i wyrazem tego, że zależy nam na drugiej osobie. Warto jednak pamiętać, że granica między zdrową a zupełnie irracjonalną, chorobliwą wręcz zazdrością jest cienka. Zatem jak rozróżnić nieszkodliwe emocje od tych, nad którymi należy pracować? Poniżej wyróżniamy najczęstsze rodzaje zazdrości w związku.

Rodzaje zazdrości w związku

Na początek wyjaśnimy, czym różni się zazdrość adekwatna vs zazdrość irracjonalna. Zazdrość adekwatna jest efektem istniejącego zagrożenia w postaci zdrady, czyli potwierdzonego zaangażowania partnera czy partnerki w relację z osobą trzecią. Zaangażowanie może mieć wymiar emocjonalny lub seksualny. Może to być również wynik tzw. dobrej intuicji. Mowa tu o sytuacji, gdy coraz częściej czujemy, że w naszym związku jest coś nie tak, zachowanie ukochanej osoby się zmienia, co wpływa na zaniedbanie, czy pogorszenie relacji. W tym wypadku nie dysponujemy realnymi dowodami na zdradę, jednak zauważamy niepokojące zmiany, na które może składać się psychiczna “nieobecność”, chłód emocjonalny, zanik życia seksualnego, czy częste przebywanie poza domem, aby nie spędzać zbyt wiele czasu z drugą połówką. Rzecz jasna wymienione przesłanki nie muszą być równoznaczne z tym, że osoba, z którą jesteśmy w związku, nas zdradza, dlatego najlepszym rozwiązaniem będzie przeprowadzenie szczerej rozmowy i powiedzenie ukochanej czy ukochanemu o tym, co nas gryzie. Z kolei zazdrość irracjonalna jest zjawiskiem szkodliwym i najczęściej jest wynikiem zaburzenia relacji z samym sobą. W tym kontekście można wyróżnić kilka typów zazdrości irracjonalnej:

  • zazdrość łagodna - określana również jako sytuacyjna lub pourazowa. Jest następstwem wystąpienia czynników sytuacyjnych, które są interpretowane błędnie jako zagrożenie dla związku. Jest to rezultat wcześniejszych doświadczeń związanych ze zdradą, opuszczeniem lub porzuceniem. Cechą charakterystyczną zazdrości łagodnej są pojedyncze epizody zazdrości lub sporadyczne jej objawy, które wywołują silne obawy i niepokój. Osoba przeżywająca taki rodzaj zazdrości zachowuje jednak pełną zdolność do przyjęcia racjonalnych argumentów przemawiających za tym, że obawy są bezzasadne
  • zazdrość umiarkowana i silna - określana też jako zazdrość neurotyczna. Jest ona ściśle związana z cechami neurotycznymi osoby, która jej doświadcza. Charakteryzuje się powtarzającymi się epizodami, zazwyczaj na początku związku. Zdarza się, że z każdym nowym związkiem epizody te stają się częstsze i silniejsze. Niepokój i lęk przed zdradą nie są wynikiem racjonalnych przesłanek, ale destruktywnych głębokich przekonań i wyobrażeń. Ta forma zazdrości może przejawiać się nadmiernym kontrolowaniem drugiej osoby, z kolei osoba odczuwająca lęk może przyjmować racjonalne argumenty, jednak ze względu na wewnętrzne obawy, epizody zazdrości mogą powracać
  • chorobliwa zazdrość - czyli zazdrość patologiczna, jest wynikiem zaburzeń osobowości osoby, która odczuwa nadmierny lęk przed zdradą. W tym wypadku zazdrość może być epizodyczna lub chroniczna, może nawet utrzymywać się przez całe życie. Osoba dotknięta tą formą zazdrości może odczuwać nie tylko lęk, czy być bardziej podejrzliwa, ale i reagować paranoicznie, może doświadczać zmienności nastrojów, apatii, a nawet depresji. To z kolei sprawia, że osoba, którą dotyka chorobliwa zazdrość, może być agresywna, posuwać się również do przemocy psychicznej lub fizycznej względem partnera czy partnerki. Zdarza się, że chorobliwa zazdrość przeradza się w formę klinicznej obsesji
  • obsesyjna zazdrość - to jeden z objawów epizodu psychotycznego lub psychozy, może też wynikać z zaburzeń organicznych, być skutkiem intoksykacji lub ciężkiej choroby alkoholowej. Cechą typową jest całkowite odrzucanie racjonalnych argumentów. Stan ten wymaga intensywnego leczenia psychiatrycznego, a w okresach remisji również psychoterapii.

Zazdrość w związku - przyczyny

Zazdrość w związku może mieć wiele przyczyn. Poza tym, że jest naturalnym lękiem wpisanym w silne emocje towarzyszące relacji, jaką jest związek i uczuciu, jakim jest miłość, może być wynikiem zaburzeń psychicznych. W takich sytuacjach zazdrość jest niszcząca nie tylko dla osoby, która ją odczuwa, ale i partnera, czy partnerki. Do najczęstszych przyczyn wywołujących irracjonalną zazdrość zaliczyć można:

  • niską samoocenę - osoba z niską samooceną uzależnia swoją wartość od otoczenia, w tym partnera, czy partnerki. W sytuacji, gdy osoba, którą się kocha, nawiązuje bliższą relację z osobą trzecią stanowiącą potencjalne zagrożenie, osoba z niską samooceną traktuje to jako porażkę, biorąc za pewne, że ukochana osoba “poznała się na niej”, dostrzegając, że nie jest warta jej miłości
  • powielanie schematu występującego w związku rodziców - to, w jaki sposób radzimy sobie z emocjami, pokazujemy je i przeżywamy, zależy od tego, jakie wzorce mieliśmy w dzieciństwie. Jeśli wychowywaliśmy się w niepełnej rodzinie lub byliśmy świadkami kłótni rodziców, czy przejawów braku zaufania, istnieje spore prawdopodobieństwo, że będziemy powielać ten schemat w dorosłości
  • zespół Otella - jest to choroba, na którą zazwyczaj cierpią osoby uzależnione od alkoholu. Rzadziej zdarza się u osób, które stronią od picia. Zespół Otella objawia się chorobliwą zazdrością - osoba dotknięta schorzeniem dopatruje się wszędzie zdrady, nawet w nic nieznaczących zachowaniach, jak, chociażby uprzejmy uśmiech, czy przywitanie się partnera/partnerki z osobą płci przeciwnej
  • postrzeganie miłości jako nagrody, na którą trzeba zasłużyć - takie źródło zazdrości ma swój początek zazwyczaj w dzieciństwie osoby, która postrzega miłość jako coś, na co trzeba zasłużyć. Zazwyczaj wynika z tego, że osoba ta nie doświadczyła miłości bezwarunkowej w dzieciństwie, rodzice nie okazywali jej ciepłych uczuć i miłości, a chwalili, czy przytulali jedynie w sytuacji, gdy zachowywała się w sposób zgodny z oczekiwaniami dorosłych. Zaburzone postrzeganie miłości może doprowadzić do tego, że osoba, która tworzy szczęśliwy związek, wychodzi z założenia, że mimo wszystko, prędzej, czy później, partner lub partnerka dopuści się zdrady lub odejdźcie do “kogoś lepszego”. 

Zazdrość w związku - jak sobie z nią radzić?

Jak radzić sobie z własną zazdrością? Na początek warto sobie zdać sprawę z tego, że kobiety i mężczyźni przeżywają ją inaczej. W przypadku panów, uczucie lęku i obawy w związku z potencjalną zdradą są silniejsze, gdy w grę może wchodzić zdrada fizyczna, panie z kolei silniej reagują na zagrożenie zdradą emocjonalną. Kobiety mają również większą potrzebę analizowania ewentualnych powodów, dla których partner chciałby dopuścić się zdrady, częściej odczuwają smutek, mogą popaść również w depresję z tego powodu. Z kolei mężczyźni zazwyczaj zaprzeczają temu, że są zazdrośni, równocześnie odczuwając gniew. Nierzadko budzi to w nich również agresję, co z czasem może przełożyć się na akty agresji, np. względem swojego potencjalnego konkurenta. Zatem jak sobie poradzić z zazdrością? 

  • szczera rozmowa - to podstawa każdej relacji, nie tylko w związku. Często przesłanki, które dla jednej ze stron są lampką ostrzegawczą, dla drugiej strony są zupełnie nieszkodliwe. Jeśli zatem relacja, w której trwa ukochana osoba, spędza Ci sen z powiek, powiedz o tym wprost. Nie chodzi, rzecz jasna, o wydanie zakazu spotykania się z koleżanką, czy kolegą z pracy, czy stawianie ultimatum: albo ja albo ona/on, jednak być może osoba, którą kochasz, nie wzięła pod uwagę tego, że dla Ciebie to sytuacja niekomfortowa. Rozmowa pozwoli też rozwiać wątpliwości, czy poznać szczegóły, o których wcześniej nie wiedzieliśmy (np. koleżanka, z którą nasz partner wszedł w relację koleżeńska, jest w szczęśliwym związku itp.). Pamiętajmy, że często strach ma wielkie oczy, a w sytuacji stresowej zazwyczaj praktykujemy czarnowidztwo, co prowadzi do błędnego postrzegania rzeczywistości
  • przeanalizowanie własnych uczuć - zanim zrobisz awanturę ukochanej osobie, czy zechcesz zaznaczyć granice, np. atakując kolegę partnerki, zastanów się, jakie jest źródło Twoich obaw. Być może zachowanie ukochanej osoby nie wskazuje na to, że myśli o zdradzie, a Twoje lęki są wyłącznie w Twojej głowie, stanowiąc następstwo tego, czego doznałeś w dzieciństwie, obserwując np. rozpad małżeństwa rodziców
  • pomoc specjalisty - zazdrość w związku jest normalnym zjawiskiem, pod warunkiem, że mieści się ona w stosownych ramach i nie przeradza się w obsesję. Obawiasz się, że Twoja druga połówka chce Cię wymienić na “lepszy model” bo nie zgadzasz się, aby w Waszej sypialni zagościły gadżety erotyczne, takie jak wibrator z motylkiem, maska psa BDSM, uprząż strap on, czy stroje do role playingu? Boisz się, że za mało zarabiasz, a Twoja ukochana przyjaźni się z mężczyzną lepiej usytuowanym od Ciebie i mimo zapewnień partnerki jesteś przekonany, że Cię oszukuje i planuje odejście? A może oboje regularnie wszczynacie kłótnie, nadmiernie się kontrolujecie i wyrzucacie sobie zdrady, do których nigdy nie doszło? Jeśli szczera rozmowa nie przynosi rezultatów, a zazdrość narasta, stając się coraz bardziej męcząca i destrukcyjna, warto skorzystać z porady specjalisty - psychoterapeuty lub seksuologa, który pozwoli Wam lepiej zrozumieć wzajemne uczucia, emocje i obawy.  

Zazdrość w związku ma wiele obliczy. Potrafi wzmocnić relację, będąc przejawem zaangażowania, jednak zdarza się, że jest szkodliwa dla obu stron. Budując związek i wchodząc z kimś w romantyczną, intymną relację, należy pamiętać, że podstawą powinno być zaufanie - bez niego nawet najbardziej płomienna miłość zgaśnie.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl