Darmowa dostawa
Darmowa dostawa od: 150,00 zł
Sposoby na wzmocnienie erekcji – ćwiczenia, dieta 0
Sposoby na wzmocnienie erekcji – ćwiczenia, dieta

Erekcja to nic innego, jak wzwód penisa u mężczyzn, czyli zwiększony napływ, a jednocześnie zmniejszony odpływ krwi z ciał jamistych, z których jest zbudowany.  Pod wpływem podniecenia członek napełnia się krwią i zwiększa swoją objętość.  Niestety z powodu wielu czynników zewnętrznych i wewnętrznych mężczyźni borykają się z problemami erekcji. Dotyka ona prawie połowę mężczyzn po 40 roku życia. Warto zadbać o swoje zdrowie wcześniej, dlatego polecamy Wam sprawdzone sposoby na poprawę erekcji.

 

 

 

Jak rozpoznać zaburzenia erekcji?

  • całkowity brak wzwodu
  • niepełny wzwód
  • wzwód, który ustępuje przy próbie stosunku seksualnego

 

 

Co wpływa na problem z osiągnięciem erekcji

 

  • używki 
  • alkohol
  • stres i zmęczenie fizyczne
  • brak aktywności fizycznej
  • zaburzenia hormonalne
  • cukrzyca
  • miażdżyca
  • choroby układu krążenia
  • problemy emocjonalne
  • przetworzona żywność

 

 

Co wpływa na problem z osiągnięciem erekcji

 

Problemy ze wzwodem to dla wielu mężczyzn bardzo kłopotliwy temat. Z reguły erekcja jest kojarzona z witalnością i zdrowie fizycznym, więc mężczyzna, który zacznie zauważać u siebie pierwsze objawy problemów, czuje się pozbawiony męskości. Warto zacząć dbać o swoje zdrowie wcześniej i wziąć pod uwagę naturalne wzmocnienie erekcji.
Po pierwsze warto zadbać o odpowiednią dietę, która nie tylko przyczyni się do poprawy erekcji, ale także do naszego zdrowia i ogólnego samopoczucia. Należy wraz z pożywieniem przyjmować komplet witamin oraz mikroelementów takich jak:
-nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) – znajdują się one w olejach roślinnych, owocach morza, rybach, nasionach i orzechach, awokado
- cynk – podnosi poziom testosteronu, wpływa na płodność i przeciwdziała rozrostowi prostaty. Znajdziemy go w pestkach dyni, wątróbce cielęcej, w kakao, produktach pełnoziarnistych.
-selen – podnosi libido oraz poprawia sprawność seksualną. Znajduje się w orzechach brazylijskich, tłustych rybach, tj łososiu lub tuńczyku, jajach.
- produkty pełnoziarniste – pieczywo, grube kasze, makaron
- owoce i warzywa

 

W drugiej kolejności zadbanie o aktywność fizyczna to świetny sposób na wspomaganie erekcji i ogólną sprawność seksualną. Jeżeli Twoja kondycja nie jest w najlepszej formie rozpocznij od spacerów, a następnie zwiększaj swój wysiłek. Pozwoli Ci to zadbać o zdrowie całego organizmu.

Warto również spróbować ćwiczeń mięśni kegla. Odpowiednio wyćwiczona kontrola nad nimi pozwala zachować kontrole nad wzwodem.

Jeżeli poszukujecie natychmiastowego efektu warto sięgnąć po gadżet erotyczny, który działa od razu! Przykładem takiego gadżetu są pierścienie erekcyjne. Najczęściej zakłada się je u podstawy penisa, dzięki czemu spowalniają odpływ krwi z ciał jamistych. Sprawiają, że penis dłużej pozostaje dobrze ukrwiony, przez co również jest bardziej wrażliwy na dotyk. Niektóre pierścienie dodatkowo wyposażone są w małe silniczki wibrujące. Zapewniają one, dzięki temu dodatkową przyjemność partnerce.

Aby rozbudzić na nowo pożądanie, warto również spróbować poeksperymentować z gadżetami, na które wcześniej nie pozwalaliśmy sobie. Być może idealny będzie zestaw akcesoriów BDSM.

___________

Lista ostatnich wpisów:

Niebanalne pomysły na grę wstępną

Punkt G - jak go znaleźć i jak go stymulować?

Jak poprawnie założyć prezerwatywę?

 

 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
-- CENEO WYSUWANY WIDGET
Sklep internetowy Shoper.pl