Niskie libido u mężczyzny - najczęstsze przyczyny

Obniżone libido to problem dotykający coraz większą ilość mężczyzn. Badania wskazują, że obecnie nawet 13% Europejczyków powyżej 40 roku życia boryka się z tym problemem. Z czego wynika obniżone libido u mężczyzn, jakie są najczęstsze objawy i co zrobić, aby poprawić jakość życia seksualnego? Odpowiedzi na ten temat znajdziecie w przygotowanym przez nas poradniku.

Niskie libido u kobiet i mężczyzn to problem, który wbrew pozorom dotyka sporej ilości osób w różnym wieku. Niestety wciąż dla większości jest to temat tabu, co z  kolei sprawia, że problem nie tylko nie jest rozwiązywany od razu, ale i potęgowany. W przypadku kobiet niskie libido najczęściej jest wynikiem zachodzących w organizmie zmian hormonalnych, a co w przypadku mężczyzn, dla których taki stan rzeczy jest wyjątkowo kłopotliwy, gdyż najczęściej rzutuje na poczucie pewności siebie i męskie ego? O objawach i najczęstszych przyczynach piszemy poniżej. Na łamach artykułu podpowiadamy też, jak zwalczyć bardzo niskie libido. 

Niskie libido u mężczyzny - objawy 

Ochota na współżycie to składowa kilku elementów. Na chęć na seks wpływa zarówno popęd będący wynikiem działania hormonów, jak i seksualna motywacja będąca psychicznym składnikiem pożądania uzależnionym od stosunków partnerskich i kondycji związku oraz środowisko kierujące seksualnością. Składają się na nie zarówno oczekiwania partnera względem seksualnego wymiaru relacji, normy towarzyskie, jak i chęć spełniania fantazji osoby, z którą pozostaje się w intymnej relacji, a nawet religijność, czy obyczajowość. Libido zależne jest zatem od wielu czynników - zarówno czysto fizycznych, jak i psychologicznych. Mówiąc o niskim libido u mężczyzn, warto zaznaczyć, że nie zawsze brak ochoty na seks jest równoznaczny ze spadkiem libido. Dlatego też warto przyjrzeć się objawom towarzyszącym takiemu stanu rzeczy. Najlepszym rozwiązaniem polecanym również przez seksuologów jest porównanie zachowań seksualnych w określonej przestrzeni czasowej, minimum 3 miesięcy. Należy też wziąć pod uwagę obecną kondycję psychofizyczną, styl życia, a w przypadku osób pozostających w stałym związku również i to, jak wygląda sytuacja między partnerami. Wszystkie te czynniki bowiem mają ogromne znaczenie i przełożenie na sferę seksualną. Seksuolodzy polecają też szczerą rozmowę z samym sobą i udzielenie odpowiedzi na kilka podstawowych pytań:

• czy rzadziej niż zwykle lub w ogóle nie mam ochoty na seks?
• czy moja partnerka/partner zwróciła/zwrócił uwagę na mniejsze zainteresowanie seksem z mojej strony?
• czy nie odczuwam wystarczającej satysfakcji po odbytym stosunku?
• czy w ostatnim czasie to partnerka/partner inicjuje stosunek?
• czy zdarza mi się reagować obojętnością na seksualną inicjatywę ukochanej/ukochanego?
• czy nie mam fantazji erotycznych i seksualnych myśli, mimo że wcześniej je miewałem?
• czy uprawiam seks rzadziej niż 1-2 razy w miesiącu?
• czy uważam, że z moim libido jest coś nie tak?

Jeśli odpowiedzi na kilka z tych pytań są pozytywne, najprawdopodobniej Twoje libido uległo osłabieniu. Jakie są przyczyny takiego stanu rzeczy? Może być ich wiele, począwszy od typowego przemęczenia, przez wpływ przyjmowanych leków, na poważniejszych problemach zdrowotnych kończąc, dlatego nigdy nie należy bagatelizować tego typu problemów, szczególnie jeśli utrzymują się przez dłuższy czas. 

Niskie libido u mężczyzny - najczęstsze przyczyny

Niskie libido - przyczyny, jak już wcześniej wspominaliśmy, mogą być różne. Do najczęstszych należą:

• stres i problemy życiowe 
• przemęczenie, niezdrowy styl życia, brak snu, nieodpowiednia dieta
• leki - w tym leki przeciwdepresyjne, stosowane w leczeniu nadciśnienia i niewydolności krążenia
• używki - alkohol, papierosy, substancje psychoaktywne
• problemy w relacjach interpersonalnych 
• choroby ogólnoustrojowe, anemia
• zbyt duża ilość stosunków seksualnych w krótkim czasie
• zmiana postrzegania partnera w kontekście erotycznym - często mężczyźni po urodzeniu przez kobietę dziecka tracą ochotę na seks, nierzadko ma to związek np. z uczestniczeniem w porodzie lub wynika z faktu, że zmniejszyła się atrakcyjność fizyczna ukochanej
• podeszły wiek

Mimo że zazwyczaj problemy z męskim libido są wynikiem sytuacji życiowej, przemęczenia, czy problemów w związku, zdarza się, że na taki stan rzeczy wpływają choroby organiczne. Najczęściej mowa o:

• zaburzeniach hormonalnych - niskim poziomie testosteronu i wysokim prolaktyny
• nadczynności lub niedoczynności tarczycy
• otyłości
• nadciśnieniu tętniczym
• chorobach serca i układu krążenia 
• cukrzycy wpływającej na zaburzenia erekcji i nefropatii cukrzycowej, która zaburza uzyskanie i podtrzymanie wzwodu
• zaburzeniu gospodarki lipidowej zaburzającej mikrokrążenie 
• chorobach wątroby będących wynikiem stosowania używek lub zakażeniu wirusem WZW - to czynniki prowadzące do zaburzeń gospodarki hormonalnej skutkujących wzrostem poziomu estrogenów i równoczesnym spadkiem poziomu testosteronu
• problemie z wytryskiem - jego brakiem lub tzw. wytryskiem wstecznym 
• niemożliwości osiągnięcia lub/i utrzymania erekcji.

Niskie libido u mężczyzny - co robić?

Niskie libido u mężczyzn - przyczyny mogą być różne, dlatego nie należy bagatelizować problemu. Jeśli jednak po stronie zdrowotnej wszystko jest w porządku, a problem występuje, warto zastanowić się nad jakością związku i kondycją relacji. Co robić, gdy niskie libido u mężczyzny jest wynikiem niedomówień w związku, narastających konfliktów, niewystarczającego dopasowania seksualnego lub wypalenia? 

• szczera rozmowa - to podstawa. Zaburzenia u jednej ze stron rzutują na życie seksualne obojga partnerów. Niestety mężczyźni często unikają rozmów na temat swojej seksualności, stawiając sobie za punkt honoru zaspokojenie potrzeb partnerki. W sytuacji, gdy występuje problem z libido, udawanie, że wszystko jest w porządku i silenie się na seksualne uniesienia wbrew popędowi nie tylko nie będzie satysfakcjonujące dla kobiety i pomocne dla sytuacji, ale wręcz może pogłębić problem. Warto pamiętać, że w związku nie powinno być tematów tabu, a problem dotyczy obu stron. Rozmowa pozwoli Wam nie tylko znaleźć wspólnie rozwiązanie, ale i wyzbyć się u mężczyzny poczucia, że zawodzi ukochaną, co, w przypadku gdy spadek libido jest jednoznacznie związany ze stanem psychicznym partnera, może okazać się ogromnie pomocne 
• zmiana nawyków - czyli zadbanie o siebie. Wielu mężczyzn zapomina o tym, jak stres, zła dieta, brak ruchu, czy stosowanie używek negatywnie wpływa na zdrowie. Jeśli odczuwasz problemy natury seksualnej i masz świadomość, że Twój styl życia pozostawia wiele do życzenia, wprowadź drobne zmiany i zweryfikuj, czy przekładają się one na jakość życia seksualnego. Zadbaj o zdrowy sen i dietę - wprowadź produkty bogate w cynk, sięgnij po tzw. naturalne afrodyzjaki, jak ostre przyprawy, owoce morza
• nowości w sypialni - w przypadku związków z długim stażem zdarza się, że dochodzi do momentu wypalenia. Wszystkiemu winna jest rutyna i życie codzienne, które w połączeniu z natłokiem obowiązków skutecznie tłamsi romantyzm, czy seksualną fantazję. Jeśli czujesz, że temperatura w sypialni spada, zaproponuj partnerce/partnerowi odrobinę nowości. Zacznijcie od zmiany pozycji, jeśli to nie pomaga, sięgnijcie po gadżety erotyczne. 

Wibratory wielofunkcyjne, czyli wibratory dla dwojga będą świetnym rozwiązaniem, które pozwoli spotęgować doznania obojga partnerów, zwiększając seksualne zadowolenie. Świetną opcją jest wibrator dla par na pilota, którym można swobodnie sterować, dostosowując intensywność wibracji do własnych potrzeb. Niewątpliwym atutem tego typu gadżetu jest wodoodporność - stymulacja pod prysznicem lub w trakcie wspólnej kąpieli z pewnością przypadnie Wam do gustu, dostarczając nie tylko nowych doznań, ale i zbliżając Was do siebie.

Niskie libido u mężczyzny to dla wielu panów mocno krępujący problem. To z kolei sprawia, że jest on bagatelizowany, przez co pogłębia się z czasem, generując coraz większą blokadę. Jeśli borykasz się z tego typu problemem, a “domowe sposoby”, czy szczera rozmowa z ukochaną osobą i wprowadzenie do sypialni zmian nie przynosi upragnionych rezultatów - nie zwlekaj, skontroluj stan swojego zdrowia, a jeśli fizycznie jesteś zdrowy, skonsultuj się z seksuologiem, który pomoże znaleźć skuteczne rozwiązanie tej sytuacji.