Brak orgazmu u kobiety - co robić?

Seks powinien być źródłem przyjemności, a orgazm zwieńczeniem zbliżenia. Niestety zdarza się, że niektóre kobiety mają problem z osiągnięciem maksymalnego spełnienia w sypialni, a osiągnięcie orgazmu graniczy z cudem. Na czym dokładnie polega kobiecy orgazm i dlaczego część pań ma z nim problem? Jak zażegnać niemożność osiągnięcia orgazmu? Wyjaśniamy w przygotowanym przez nas poradniku, na którego łamach podpowiadamy, jak powinna wyglądać stymulacja łechtaczki i co robić, aby osiągnąć orgazm pochwowy.

Kobiecy orgazm - co to?

Orgazmy u kobiet bywają różne - łechtaczkowe, pochwowe, wielokrotne lub… żadne. Badania wskazują, że 1 na 5 kobiet miewa problemy z osiągnięciem pełnej satysfakcji seksualnej - zarówno podczas masturbacji, jak i współżycia. Aby zrozumieć to, dlaczego kobieta nie ma orgazmu, warto w pierwszej kolejności wyjaśnić, czym tak właściwie jest orgazm. Określenie to dotyczy stanu szczytowej przyjemności, która najczęściej ściśle związana jest z maksymalnym pobudzeniem seksualnym. Orgazm prowadzi do rozładowania napięcia seksualnego i częściowego lub całkowitego poczucia zaspokojenia pożądania. Podczas seksu dochodzi nie tylko do zmian fizjologicznych, jak podwyższone tętno, rytmiczne skurcze mięśni dolnej ściany miednicy, zaczerwienienie skóry, wzrost napięcia mięśni w całym ciele, czy przyspieszona praca serca, ale i psychicznych, do których zalicza się między innymi zmiana stanu świadomości, uwolnienie endorfin zwanych hormonem szczęścia i zmniejszeniem stężenia kortyzolu określanego jako hormon stresu. Niestety nie dla wszystkich kobiet zbliżenia seksualne kończą się spełnieniem. Co wpływa na brak orgazmu podczas stosunku?

Brak orgazmu u kobiety - przyczyny fizjologiczne 

Brak kobiecego orgazmu, czyli anorgazmia, może mieć wiele przyczyn - zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Nierzadko jest to po prostu wynik wstydu, spięcia w sypialni lub braku znajomości własnego ciała albo brak umiejętności partnera, czy partnerki. Istnieją jednak również kwestie, które można zwalczyć, wdrażając odpowiednie leczenie. Zatem jakie są najczęstsze przyczyny fizjologiczne zaburzeń orgazmu? 

• nabyte lub wrodzone wady narządu rodnego - np. wady statyki macicy, wrodzone wady pochwy 
• zaburzenia hormonalne obniżające libido, np. nieprawidłowe działanie hormonu tarczycy, hiperprolaktynemia, hipoestrogenizm, niedobór testosteronu, nadmiar progesteronu
• hipotonia, czyli niedociśnienie tętnicze
• zaburzenia neurologiczne dotyczące np. uszkodzenia nerwu sromowego lub uraz rdzenia kręgowego
• zmiany poporodowe
• stany zapalne i infekcje w obrębie narządu moczowo - płciowego
• brak kurczliwości mięśnia Kegla
• pochwica
• zaburzenia powstałe w wyniku zabiegów operacyjnych 
• zmiany menopauzalne. 

Przyczyny somatyczne leczy się zgodnie z praktykami ginekologicznymi i endokrynologicznymi. W celu doznania orgazmu pochwowego częstą praktyką jest stosowanie treningów masturbacyjnych w celu pobudzenia sfer erogennych. Jeśli przyczyną zaburzeń są słabe mięśnie Kegla, mogą być one trenowane i wzmacniane za pomocą np. kulek gejszy lub prostych ćwiczeń polegających na rytmicznym napinaniu i rozluźnianiu grupy mięśni krocza.

Brak orgazmu u kobiety - przyczyny psychiczne 

Anorgazmia bardzo często jest wynikiem problemów i blokad natury psychicznej. Do najczęstszych psychicznych przyczyn braku orgazmu u kobiety zalicza się:

• traumatyczne przeżycia na tle seksualnym, do których doszło w dzieciństwie
• stany lękowe towarzyszące współżyciu - np. strach przed zajściem w ciążę i porodem, czyli tokofobia, strach przed przyłapaniem przez innych wynikający z braku intymnych warunków podczas zbliżenia
•  czasowy spadek libido będący wynikiem spadku nastroju, zmęczenia psychicznego i fizycznego
• miłość konfliktowa, brak zgodności pomiędzy partnerem seksualnym a emocjonalnym, skierowanie uczuć do innej osoby, niż odbywany jest stosunek, nieodpowiedni dobór partnera
• niska kultura erotyczna partnera, brak umiejętności seksualnych lub nadmierne skupienie partnera na własnym zadowoleniu
• brak samoakceptacji - wstyd przed przeżywaniem orgazmu, poczucie bycia nieatrakcyjną 

Brak orgazmu u kobiety wynikający z pobudek psychicznych można wyleczyć u seksuologa lub psychoterapeuty - w zależności od tego, czym konkretnie została wywołana blokada. Terapia zazwyczaj polega na stworzeniu optymalnych warunków umożliwiających osiągnięcie orgazmu. Często w trakcie leczenia okazuje się, że problem jest wynikiem konfliktu między partnerami lub nieodpowiedniego dopasowania - do takich sytuacji dochodzi w momencie, gdy np. oboje chcą dominować w związku, jedna ze stron lubi klasyczną formę zbliżeń, a druga klimaty BDSM itp. Równie częstym problemem jest brak odpowiedniej komunikacji między zakochanymi. Większość par nie potrafi bez skrępowania mówić o swoich potrzebach i fantazjach seksualnych, co generuje nie tylko gorszej jakości seks, ale i frustrację, która narasta, z czasem prowadząc do wypalenia seksualnego. Zdarza się, że brak orgazmu u kobiety jest wynikiem braku umiejętności partnera oraz braku znajomości kobiecego ciała. W takim wypadku praca nad pokonaniem anorgazmii leży głównie po stronie kochanka, którego zadaniem jest zgłębienie wiedzy na temat stymulacji pochwy i łechtaczki, form pobudzania przestrzeni Grafenberga, czyli tzw. punktu G, czy stymulacji szyjki macicy podczas głębokich ruchów frykcyjnych. Równie istotna jest gra wstępna - często problem z orgazmem u kobiet mija, gdy partnerzy zaczynają przykładać większą wagę do gry wstępnej, wydłużając i urozmaicając ją. Nierzadko wystarczy też zmiana pozycji, aby kobieta mogła doświadczyć orgazmu pochwowego. Najlepszą opcją jest pozycja, w której to kobieta jest na górze - dzięki temu to ona może dozować głębokość i intensywność pchnięć, a penis stymuluje przednią ścianę pochwy, która jest wyjątkowo wrażliwa. 

Brak orgazmu u kobiety - co robić?

Brak orgazmu u kobiety nie musi być sytuacją bez wyjścia. Najważniejsze jest poznanie źródła problemu - zlokalizowanie przyczyny to połowa sukcesu. Kolejnym krokiem jest działanie ze specjalistami - ginekologiem, endokrynologiem, psychologiem lub seksuologiem. Nie oznacza to, że nie można również działać na własną rękę, zwłaszcza jeśli problemy z odczuwaniem satysfakcji seksualnej wynikają z braku znajomości własnego ciała, nieznajomości lub blokowania preferencji seksualnych lub niedopasowania z partnerem. Co zatem warto zrobić? 

 

• poznaj swoje ciało - normy społeczne, wychowanie, kwestie wiary, wpojony wstyd, brak samoakceptacji - wszystko to rzutuje na naszą seksualność. Jeśli to właśnie stanowi źródło Twoich problemów z odczuwaniem przyjemności w sypialni, pracuj nad tym! Dobrym rozwiązaniem będzie nauka masturbacji - nic tak nie pozwoli poznać Ci własnego ciała, stref erogennych i preferencji, jak własny dotyk i badanie reakcji ciała oraz jego podatności na stymulację. W tym celu warto wyposażyć się w odpowiednie gadżety erotyczne. Pomocny będzie tu zarówno masażer łechtaczki, jak i klasyczne dildo, czy wibrator - dobrą opcją są wibratory króliczki, które umożliwiają równoczesną stymulację łechtaczki i pochwy   

• rozmawiaj z partnerem - krępuje Cię rozmowa o Twoich fantazjach? Związek oparty na wstydzie i zatajaniu własnych potrzeb nie przetrwa zbyt długo. Nikt nas nie nauczył swobodnie rozmawiać o seksie, to wciąż temat tabu, którego większość osób unika jak ognia. Początki mogą być trudne, dlatego warto pracować nad tym powoli i stopniowo. Jeśli nie umiecie zacząć rozmowy na temat Waszych fantazji, spiszcie je na kartkach i wymieńcie się, organizujcie randki, podczas których będziecie spełniać swoje fantazje - pamiętaj, że nowości do sypialni mogą być wprowadzane wyłącznie wtedy, gdy obie strony wyrażą na nie zgodę i chęć! W przeciwnym wypadku anorgazmia może się pogłębić. Problem z Twoim orgazmem wynika z faktu, że Twój partner zbyt szybko kończy stosunek? Z pewnością nie chcesz go zawstydzać, dlatego na początek zmień pozycję, stymuluj go w taki sposób, aby dozować przyjemność. Pomocne mogą okazać się też gadżety, które wydłużą przyjemność i męskie możliwości, np. obręcz na jądra 

• wprowadź nowości - czasami wystarczy drobna zmiana, aby w sypialni zawrzało. Czujesz się niepewnie w sytuacjach intymnych? Stwórz odpowiednią atmosferę, która pomoże Ci się zrelaksować i przestać nadmiernie myśleć o swoich wadach, braku umiejętności seksualnych, czy niedoskonałościach ciała. Zadbajcie o odpowiednią oprawę - może to być klasyczna romantyczna kolacja, masaż, wspólna kąpiel, odpowiednia muzyka lub zmiana miejsca - być może przed poczuciem maksymalnej przyjemności powstrzymuje Cię świadomość tego, że sąsiedzi lub śpiące w pokoju obok dziecko będzie słyszało odgłosy Waszej miłości? Zorganizujcie sobie randkę w pobliskim hotelu lub krótki wypad za miasto - to pozwoli Wam nie tylko bardziej się wyluzować i przestać kontrolować podczas chwil uniesień, ale i pozytywnie wpłynie na kondycję związku.Brak orgazmu u kubiety do dolegliwość, której nie można bagatelizować. Jeśli “domowe sposoby” nie działają, warto wykonać podstawowe badania krwi, badania hormonalne oraz udać się na wizytę u ginekologa. Jeśli to nie pomoże, warto zastanowić się nad kwestiami psychologicznymi oraz jakością związku, następnie zdobyć się na szczerość - zarówno przed sobą, jak i partnerem. Najgorszym rozwiązaniem w takim wypadku jest udawanie orgazmu - to nie tylko nie rozwiąże problemu, ale i jest prostą drogą do narastającej frustracji, która może negatywnie rzutować zarówno na samopoczucie kobiety, jak i relację z drugą osobą.